# 滇西北大环线：昆明 · 大理 · 丽江 · 泸沽湖 · 香格里拉

雪山、圣湖、古城一次走完的私家环线，海拔从 1,890 米逐步升到 3,300 米。11 天 10 晚，只有您和同行人的私家团，无购物点，长距离段坐高铁，每一天都准备了标准版和轻松版两种安排。

途经城市：[昆明](https://unclepandatravel.com/zh/destinations/kunming)、[大理](https://unclepandatravel.com/zh/destinations/dali)、[丽江](https://unclepandatravel.com/zh/destinations/lijiang)、[泸沽湖](https://unclepandatravel.com/zh/destinations/lugu-lake)、[香格里拉](https://unclepandatravel.com/zh/destinations/shangri-la)

## 线路关键数据

| 项目 | 数据 |
| --- | --- |
| 最高住宿海拔 | 3,300 米（香格里拉，第 9 天） |
| 最高到达海拔 | 4,680 米（第 5 天；轻松版有低海拔替代） |
| 每日步行 | 2 千–1.2 万步；轻松版 ≤5 千步 |
| 最长车程 | 约 4 小时（丽江 ↔ 泸沽湖，盘山路） |
| 住宿海拔变化 | 1,890 → 1,980 → 2,400 → 2,690 → 2,400 → 3,300 → 1,890 米 |
| 天数 | 11 天 10 晚 |
| 起价 / 每人 | ¥7,888 CNY |
| 最佳月份 | 3–6 月、9–11 月 |

起价按 6 人同行、双人间、四钻酒店、平季计算。

有心脏或肺部疾病的旅客，请在预订前咨询医生。

## 这条线适合您吗？

### 适合

- 想一次看遍雪山、湖泊和民族文化的游客
- 能一次步行 30–40 分钟的长辈（每天都有轻松版）
- 喜欢坐船、骑车、篝火的 6 岁以上孩子

### 以下情况请慎重

- 医生建议避免 3,000 米以上海拔的人
- 严重晕车的旅客（第 7–8 天盘山路；可选不去泸沽湖的版本）
- 只想住在一处、几乎不走路的城市休闲游客

### 为什么选这条线

- 只属于您和同行人的私家车和司导，无购物点。
- 一条线走五地，长距离段坐高铁。
- 不赶路：每一天都准备了轻松版。

## 逐日行程（标准版与轻松版）

### 第 1 天：抵达春城昆明

- 住宿：昆明（住宿海拔 1,890 米）
- 标准版：— 出发，约 4,000 步，当日最高 1,890 米。接机。晚上可自由逛昆明老街、南强街品尝小吃。
- 轻松版：— 出发，约 1,500 步，当日最高 1,890 米。接机后酒店休息，晚餐就近解决。
- 台阶：无
- 交通：机场 → 酒店约 40 分钟
- 餐食：自理 · 可在老街品尝过桥米线。
- 休息：整晚自由休息

### 第 2 天：高铁去大理：双廊与洱海

- 住宿：大理（住宿海拔 1,980 米）
- 标准版：08:00 出发，约 9,000 步，当日最高 2,100 米。09:00 高铁去大理。双廊古镇、文笔村彩虹路看洱海，再去白色的“圣托里尼”理想邦。
- 轻松版：08:30 出发，约 5,000 步，当日最高 2,100 米。同一班高铁。双廊临水漫步、湖边咖啡，车直接开到理想邦顶层平台拍照。
- 台阶：标准版理想邦山坡小镇台阶较多；轻松版不爬坡，在上层平台观景
- 交通：标准版高铁 2 小时 + 车程合计约 1.5 小时；轻松版高铁 2 小时 + 车程约 1 小时
- 餐食：酒店早餐 · 洱海边午餐：白族风味鱼和乳扇。
- 休息：湖边咖啡休息（约 45 分钟）

### 第 3 天：洱海日出、环湖骑行、喜洲扎染

- 住宿：大理（住宿海拔 1,980 米）
- 标准版：06:30 出发，约 10,000 步，当日最高 1,990 米。龙龛码头看日出，骑行生态廊道到网红 S 湾，下午在白族院落做扎染，乘小火车穿过麦田。
- 轻松版：09:00 出发，约 4,500 步，当日最高 1,990 米。睡到自然醒，用观光电瓶车代替骑行，坐着做扎染，乘小火车。
- 台阶：平路
- 交通：短途合计约 1 小时
- 餐食：酒店早餐 · 同第 2 天。
- 休息：午餐时间宽松，不赶路
- 孩子：孩子很喜欢扎染和小火车；有儿童自行车。

### 第 4 天：大理古城，驱车去丽江

- 住宿：丽江（住宿海拔 2,400 米）
- 标准版：09:00 出发，约 9,000 步，当日最高 2,400 米。上午逛大理古城、登五华楼。下午驱车去丽江，晚上逛大水车一带的古城。
- 轻松版：09:30 出发，约 5,000 步，当日最高 2,400 米。大理古城短线，途中喝茶休息，酒店靠近古城口，晚上散步距离短。
- 台阶：标准版有五华楼楼梯、丽江石板路；轻松版不登楼，只走古城短线
- 交通：大理 → 丽江约 2.5 小时（轻松版中途休息）
- 餐食：酒店早餐 · 丽江纳西风味晚餐；导游可为孩子和长辈点不辣的菜。
- 休息：途中茶歇
- 提醒：第一晚住 2,400 米：多喝水，今晚早点休息。

### 第 5 天：玉龙雪山与蓝月谷

- 住宿：丽江（住宿海拔 2,400 米）
- 标准版：08:00 出发，约 11,000 步，当日最高 4,680 米。乘大索道到冰川公园（4,506 米），可选登到 4,680 米。下午游蓝月谷，再去安静的束河古镇。
- 轻松版：09:15 出发，约 4,500 步，当日最高 3,240 米。改乘云杉坪索道（约 3,240 米，平坦栈道）。蓝月谷乘电瓶车。回丽江从容午餐、喝茶歇脚。
- 台阶：标准版在海拔 4,500 米以上约 450 级栈道台阶；轻松版很少，只有平坦的林间栈道
- 交通：单程约 45 分钟
- 餐食：酒店早餐 · 雪山附近简餐或回丽江城区午餐；坐索道前备点零食。
- 休息：轻松版午饭后在城里喝茶歇脚
- 孩子：12 岁以下孩子也建议走轻松版。
- 提醒：全程最高点。70 岁以上或有心肺疾病者建议轻松版，并请先咨询医生。

### 第 6 天：玉湖村与白沙古镇

- 住宿：丽江（住宿海拔 2,400 米）
- 标准版：09:00 出发，约 7,000 步，当日最高 2,700 米。雪山下石头砌成的纳西村落和洛克故居。下午看白沙壁画、逛手工作坊。
- 轻松版：09:30 出发，约 4,000 步，当日最高 2,700 米。车到玉湖湖边观景点，白沙院落喝茶。爬山后的恢复日。
- 台阶：标准版部分不平的石板路；轻松版只走平坦短路段
- 交通：单程约 40 分钟
- 餐食：酒店早餐 · 白沙院落午餐。
- 休息：轻松日，傍晚自由

### 第 7 天：翻山去泸沽湖

- 住宿：泸沽湖（住宿海拔 2,690 米）
- 标准版：08:00 出发，约 7,000 步，当日最高 2,900 米。经“丽宁十八弯”到泸沽湖。乘猪槽船上里务比岛，情人滩、里格观景台、小落水摩梭村，晚上篝火晚会。
- 轻松版：09:00 出发，约 4,000 步，当日最高 2,900 米。路上每小时停一次。坐船、车到观景台，早点休息；篝火晚会自选。
- 台阶：标准版里格观景台有台阶；轻松版车开到观景台顶
- 交通：标准版约 4 小时盘山路；轻松版约 4.5 小时，每小时停车休息
- 餐食：酒店早餐 · 湖边摩梭风味晚餐：烤鱼、酥油茶。
- 休息：路上每小时休息；篝火可选
- 提醒：盘山路，易晕车。可选不去泸沽湖版本：在丽江周边多玩 2 天。

### 第 8 天：泸沽湖日出、摩梭人家，返回丽江

- 住宿：丽江（住宿海拔 2,400 米）
- 标准版：06:30 出发，约 6,000 步，当日最高 2,900 米。湖边看日出，走进摩梭“祖母屋”喝酥油茶听故事，沿金沙江返回丽江。
- 轻松版：09:00 出发，约 3,000 步，当日最高 2,900 米。在湖景房看日出（我们会申请湖景房），探访摩梭人家，慢慢开回丽江。
- 台阶：平路
- 交通：标准版返回丽江约 4 小时；轻松版约 4.5 小时，含休息
- 餐食：酒店早餐 · 途中午餐；晚餐回丽江。
- 休息：路上每小时休息

### 第 9 天：虎跳峡与普达措国家公园

- 住宿：香格里拉（住宿海拔 3,300 米）
- 标准版：08:00 出发，约 12,000 步，当日最高 3,700 米。世界最深峡谷之一，下到虎跳石。下午走普达措属都湖、碧塔海栈道。
- 轻松版：09:00 出发，约 5,000 步，当日最高 3,700 米。在上层平台看峡谷。普达措坐园区巴士，只走一小段栈道。
- 台阶：标准版下到江边再上来的陡峭台阶；轻松版只到上层观景台
- 交通：约 2 小时 + 约 1.5 小时
- 餐食：酒店早餐 · 香格里拉的藏式火锅或牦牛肉。
- 休息：两个景点之间午餐休息
- 提醒：全程住宿最高（3,300 米）。慢走，刚到别马上洗热水澡，不舒服立即告诉导游。

### 第 10 天：松赞林寺、独克宗古城，高铁回昆明

- 住宿：昆明（住宿海拔 1,890 米）
- 标准版：08:30 出发，约 9,000 步，当日最高 3,300 米。晨光中的“小布达拉宫”，再去独克宗古城和巨型转经筒。晚上高铁回昆明。
- 轻松版：09:00 出发，约 4,500 步，当日最高 3,300 米。湖边拍寺庙倒影，慢慢吃午饭，古城咖啡，晚上高铁。
- 台阶：标准版主殿约 150 级台阶、龟山公园台阶；轻松版在湖边看寺庙全景，不爬龟山
- 交通：短途 + 晚上高铁
- 餐食：酒店早餐 · 古城午餐；高铁上带晚餐。
- 休息：上车前咖啡休息

### 第 11 天：昆明返程

- 住宿：温暖的家（住宿海拔 1,890 米）
- 标准版：— 出发，约 2,000 步，当日最高 1,890 米。按航班时间送机。
- 轻松版：— 出发，约 2,000 步，当日最高 1,890 米。按航班时间送机。
- 台阶：无
- 交通：酒店 → 机场约 40 分钟
- 餐食：酒店早餐 · —
- 休息：可申请延迟退房

步数与车程为规划用的估算值，海拔为公开数据。导游会根据当天情况调整。

## 餐食与当地美食

每家酒店含早餐。午餐和晚餐由导游推荐预订，现场付费。

| 城市 | 推荐美食 | 实用提示 |
| --- | --- | --- |
| 昆明 | 过桥米线、野生菌 | 菌子季在 6–9 月，导游会选靠谱的餐厅。 |
| 大理 | 洱海鱼、乳扇、喜洲粑粑 | 白族菜偏酸辣，可要求“不辣”。 |
| 丽江 | 纳西烤鱼、鸡豆凉粉、丽江粑粑 | 古城晚 7 点很热闹，我们会提前订位。 |
| 泸沽湖 | 烤鱼、猪膘肉、酥油茶 | 选择比城里少；有饮食需求请提前告知。 |
| 香格里拉 | 牦牛火锅、糌粑、青稞 | 到高海拔的第一晚吃清淡些。 |

### 饮食需求

- 素食、过敏或不吃辣：预订前告诉旅行定制师
- 司机向导会用中文向每家餐厅说明您的需求
- 可为孩子和长辈安排清淡不辣的菜

## 酒店与交通

带电梯的高评分四钻酒店。可为长辈申请靠近电梯的房间。可升级五钻。大理含一晚湖景房。

| 人数 | 车型 | 行李 |
| --- | --- | --- |
| 2–3 人 | 5 座轿车 / SUV | 3 个大行李箱 |
| 4–6 人 | 7–9 座商务车 | 6 个大行李箱 |
| 7–10 人 | 14 座中巴 | 10 个大行李箱 |

## 全团一共要花多少？

先估算全团总价，再获取书面报价。估算不等于预订。按人数的成人单价（四钻、平季）分为 1–2 人、3–4 人、5–6 人、7+ 人四档，可在价格区查看。网站上的估算示例：4 位成人 + 2 位儿童的全团估算总价约 ¥43,384 CNY，即人均参考。

仅为估算。旅行定制师会发送锁定币种的书面报价，有效期 7 天。

### 起价（四种货币）

每人起价：人民币 ¥7,888 ≈ 美元 US$1,181 · 欧元 €1,053 · 新加坡元 S$1,511（网站参考汇率换算，正式报价以人民币为准）。起价按 6 人同行、双人间、四钻酒店、平季计算。

[获取免费书面报价](https://unclepandatravel.com/zh/quote?route=YN11)

### 已包含

- 10 晚高评分四钻酒店（大理含一晚湖景房）
- 全程私家车（按人数配车）；高铁二等座
- 行程所列景点首道门票
- 专业司导服务
- 旅游意外险与旅行社责任险
- 10 顿酒店早餐
- 接送机

### 不包含

- 国际机票
- 午餐和晚餐（我们推荐并预订，现场自付）
- 景区内自选交通（电瓶车、园区巴士）
- 小费（自愿，不强求）
- 如需签证，签证费用

### 可能影响价格的因素

- 旺季日期（春节、10 月 1–7 日、7–8 月）价格更高
- 如需单人间，需补单房差
- 雪山索道遇恶劣天气可能关闭：按成本退还

## 付款与取消

1. 免费方案与报价：改到满意为止，不花一分钱。
2. 付 30% 定金：确认书面方案并签合同之后才付。
3. 尾款：抵达前 30 天付清。30 天内预订需一次付清，提前告知。

### 取消扣除

| 取消时间 | 扣除 |
| --- | --- |
| 出发前 7 天及以上 | 旅游费用总额的 10%，其余退还 |
| 出发前 6–4 天 | 旅游费用总额的 20%，其余退还 |
| 出发前 3–1 天 | 旅游费用总额的 40%，其余退还 |
| 行程开始当天 | 旅游费用总额的 60%，其余退还 |
| 行程开始后中途退出 | 60%，再加上其余 40% 按已出游天数分摊 |

### 这条 11 天行程中途退出

| 离团日 | 扣除比例 |
| --- | --- |
| 第 1 天离团 | 63.6% |
| 第 2 天离团 | 67.3% |
| 第 3 天离团 | 70.9% |
| 第 4 天离团 | 74.5% |
| 第 5 天离团 | 78.2% |
| 第 6 天离团 | 81.8% |
| 第 7 天离团 | 85.5% |
| 第 8 天离团 | 89.1% |
| 第 9 天离团 | 92.7% |
| 第 10 天离团 | 96.4% |

离团当天算作已出游的一天，其余退还。

我们代订的火车票、机票按承运方规则退改。合同中使用的就是这张表。

[付款方式 · 钱付给谁](https://unclepandatravel.com/zh/licence-payment#payment)

## 这趟行程由谁负责

您的旅行定制师 David Hu，回复时间 08:30–22:00（您当地时间），咨询免费。出发前 7 天，负责人姓名和电话都会写进您的确认包。

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- 原网页：https://unclepandatravel.com/zh/tours/yunnan-11d
- 语言：简体中文 · 更新：2026-10-22
- 运营：湖南熊猫国际旅行社有限公司（熊猫叔叔旅行 / Uncle Panda Travel），旅行社业务经营许可证 L-HUN-304745
- 联系：service@unclepandatravel.com · WhatsApp +8615580812229
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