# 渝湘风华·山水非遗 13 日深度之旅：重庆·武隆·张家界·凤凰·长沙

13 天串联重庆立体山城、武隆喀斯特、张家界峰林、凤凰沱江与长沙，专车加两段高铁，节奏舒缓。13D12N 私家团，只有您的同行人，无购物点。

途经城市：[重庆](https://unclepandatravel.com/zh/destinations/chongqing)、[武隆](https://unclepandatravel.com/zh/destinations/wulong)、[武陵源](https://unclepandatravel.com/zh/destinations/zhangjiajie)、[张家界市区](https://unclepandatravel.com/zh/destinations/zhangjiajie)、[凤凰](https://unclepandatravel.com/zh/destinations/fenghuang)、[长沙](https://unclepandatravel.com/zh/destinations/changsha)

## 一眼看懂

| 项目 | 内容 |
| --- | --- |
| 天数 | 13 天 12 晚 |
| 最高住宿海拔 | 1,150 米（武隆仙女山镇，第 4 天） |
| 最高到达海拔 | 1,518 米（第 8 天） |
| 每日步行 | 1.5 千–1.1 万步；轻松版 ≤5.5 千步 |
| 最长车程 | 第 8 天合计约 3.5 小时（张家界—芙蓉镇—凤凰）；第 4 天重庆—武隆约 2.5 小时 |
| 最佳月份 | 3-6 月、9-12 月 |
| 起价 | 每人 ¥8,204 ≈ US$1,229 ≈ €1,095 ≈ S$1,572（网站参考汇率换算，正式报价以人民币为准） |

全程海拔不高：最高住宿 1,150 米，当日最高 1,518 米。

## 这条线适合您吗？

**适合**

- 中老年贵宾与三代同游：索道、电梯、小火车替代爬坡
- 喜欢自然山水与摄影的旅人：喀斯特、峰林、古城夜景
- 对非遗民俗有兴趣：川剧变脸、土家织锦、民俗演艺

**以下情况请慎重**

- 不喜欢换酒店的旅客：13 天有 5 个住宿城市
- 徒步发烧友：本线路刻意压低步行强度
- 严重恐高的旅客：有长距离索道与玻璃栈道

## 全程亮点

- 重庆立体山城：长江索道过江、李子坝轻轨穿楼、洪崖洞吊脚楼夜景、川剧变脸
- 武隆喀斯特世界自然遗产：天生三桥与龙水峡地缝
- 武陵源峰林、天门山与凤凰沱江古城

## 逐日行程

### 第 1 天：抵达重庆：专车接机入住，自由活动

- 住宿：重庆（住宿海拔 250 米）
- 标准版：根据航班落地时间安排出发，约 2,500 步，当日最高 260 米。司机在机场到达口举牌等候，专车送往酒店办理入住。下午自由活动，可步行至解放碑，或傍晚沿嘉陵江散步远观洪崖洞夜景（自行前往）。
- 轻松版：同样专车接机，约 1,200 步，当日最高 260 米；之后在房间休息，晚餐在酒店或附近餐厅。
- 台阶：无，酒店周边为平路
- 交通：机场至渝中区酒店约 40 分钟（25 公里），专车
- 餐食：不含餐，自理 · 重庆江湖菜：霸王兔、回锅肉，可要求减辣
- 休息：入住后休息，不安排固定行程
- 孩子：抵埠日以休息为主，早点睡
- 提醒：时间以实际航班为准；当天无导游

### 第 2 天：白象居外观·长江索道·解放碑·来福士·洪崖洞

- 住宿：重庆（住宿海拔 250 米）
- 标准版：09:00 出发，约 8,000 步，当日最高 260 米。09:00 白象居外观打卡（24 层无电梯老楼，1/10/15 楼多出入口），在连廊平台拍照；10:00 长江索道单程过江（约 4 分 30 秒，选右侧靠窗）；11:00 解放碑广场；12:00 来福士午餐休整，登 250 米水晶连廊；17:30 晚餐；18:30 洪崖洞夜景，建议到千厮门大桥拍全景。
- 轻松版：09:30 出发，约 4,500 步，当日最高 260 米。同景点慢走：索道过江后打车返回减少步行，午餐与午休时间加长，洪崖洞只到千厮门大桥远观，不进内部人流。
- 台阶：来福士与洪崖洞有扶梯电梯，无需爬楼（轻松版只乘电梯，不走楼梯）
- 交通：各点之间专车接驳 10-15 分钟
- 餐食：酒店早餐 · 鸳鸯锅火锅，可做微辣清汤；重庆小面
- 休息：14:30-17:00 回酒店午休
- 孩子：索道与轻轨是孩子最爱的部分
- 提醒：洪崖洞 19:00 后人流很大；白象居是居民区，请勿大声喧哗

### 第 3 天：重庆动物园·李子坝轻轨·磁器口古镇·川剧变脸

- 住宿：重庆（住宿海拔 250 米）
- 标准版：08:00 出发，约 8,500 步，当日最高 300 米。08:30 专车往重庆动物园，直奔熊猫馆看熊猫四世同堂（约 2 小时，园区平地）；10:30 李子坝观景台拍轻轨穿楼（20-30 分钟）；11:50 磁器口古镇午餐，之后慢逛青石板老街、陈麻花、宝轮寺；16:30 茶馆看川剧变脸吐火（约 40-60 分钟）。
- 轻松版：08:00 出发，约 5,000 步，当日最高 300 米。只看熊猫馆与平缓主环线，园区远端不去；磁器口只走一条主街，提早入座喝茶。
- 台阶：动物园以平地为主；磁器口石板街有少量浅台阶（轻松版几乎没有）
- 交通：酒店至动物园 30-40 分钟，至李子坝 20 分钟，至磁器口 30 分钟，返程 40 分钟
- 餐食：酒店早餐 · 磁器口鸡杂干锅（可做不辣）、陈麻花、毛血旺
- 休息：16:30-18:00 茶馆坐着休息
- 孩子：熊猫早上最活泼，早出发就是为了它们
- 提醒：磁器口周末人多，请看管好随身物品

### 第 4 天：前往武隆·天生三桥

- 住宿：武隆（仙女山镇）（住宿海拔 1,150 米）
- 标准版：09:00 出发，约 7,000 步，当日最高 1,150 米。08:30 早餐，09:00 出发，约 11:30 抵仙女镇；午餐后进天生三桥景区，乘电梯下谷底，沿平缓步道约 3 小时，看天龙、青龙、黑龙三桥与唐代天福官驿。
- 轻松版：09:30 出发，约 4,000 步，当日最高 1,150 米。同样车程，谷底只走约 1.5 小时到主桥即返，之后回酒店喝茶早休息。
- 台阶：乘 80 米观光电梯下谷底，木栈道局部有台阶（轻松版电梯上下，栈道量力而行）
- 交通：重庆酒店至仙女山镇约 2.5 小时
- 餐食：酒店早餐 · 腊猪蹄汤锅、土豆粑粑、高山时蔬
- 休息：16:00 前回酒店，充分休息
- 孩子：谷底平缓有树荫，孩子行走轻松
- 提醒：谷底比市区低 5-8℃，请带薄外套与防滑鞋

### 第 5 天：龙水峡地缝·高铁前往张家界

- 住宿：武陵源（住宿海拔 350 米）
- 标准版：08:30 出发，约 7,500 步，当日最高 1,150 米。08:30 进龙水峡地缝，沿峡谷栈道游览约 3 小时；仙女镇午餐，13:10 往武隆南站，至张家界西站，专车接驳约 18:10 抵武陵源酒店。
- 轻松版：09:00 出发，约 3,000 步，当日最高 1,150 米。地缝只走前段即返，或在游客中心等候；午餐时间加长，乘同一班高铁前往张家界。
- 台阶：地缝内石阶较多，栈道湿滑（轻松版只走前段）
- 交通：酒店至地缝 20 分钟；返仙女镇 30 分钟；至武隆南站 50 分钟；G3763 15:41-17:35（1 小时 54 分）；张家界西站至武陵源 40 分钟
- 餐食：酒店早餐 · 午餐武隆羊肉汤锅；晚餐武陵源土家三下锅
- 休息：高铁 1 小时 54 分车程中休息
- 孩子：地缝狭窄湿滑，请牵好孩子
- 提醒：外宾凭护照走武隆南站人工检票通道，请预留时间；雨后地缝石阶湿滑

### 第 6 天：土家非遗体验·百龙天梯·袁家界·魅力湘西

- 住宿：武陵源（住宿海拔 350 米）
- 标准版：09:30 出发，约 10,000 步，当日最高 1,080 米。09:30 土家非遗工坊：西兰卡普织锦或打糍粑二选一，成品可带走（约 90 分钟）；提早午餐，12:40 入园，乘环保车至百龙天梯（335 米、88 秒），袁家界深度游览约 4 小时：迷魂台、乾坤柱（阿凡达原型）、天下第一桥；17:30 看《魅力湘西》（约 100 分钟）。
- 轻松版：10:00 出发，约 5,500 步，当日最高 1,080 米。非遗工坊照常，坐着做手工；乘电梯上山，只看一两个观景台并在平台久坐休息，再乘电梯下山；晚上看演出为坐席。
- 台阶：百龙天梯代替爬山，袁家界环山栈道有少量台阶（轻松版电梯上下，只看最近观景台）
- 交通：酒店至非遗工坊约 20 分钟；至森林公园门票站约 15 分钟；园内乘环保车
- 餐食：酒店早餐 · 土家三下锅、小炒黄牛肉配菌菇汤，可要求减辣
- 休息：袁家界栈道沿途休息平台；演出前回酒店休息一小时
- 孩子：织锦与打糍粑可动手参与，孩子很喜欢
- 提醒：全天较长，晚间看演出约 21:00 回酒店，建议自备小零食

### 第 7 天：武陵源二进园：天子山·金鞭溪（精华段）·十里画廊

- 住宿：张家界市区（住宿海拔 250 米）
- 标准版：08:30 出发，约 11,000 步，当日最高 1,262 米。09:00 乘天子山索道上山，俯瞰御笔峰、仙女散花，山顶视野开阔；山上午餐后走金鞭溪精华段约 1-2 公里原路折返（约 1 小时），再乘小火车游十里画廊；傍晚转往张家界市区入住。
- 轻松版：09:00 出发，约 5,500 步，当日最高 1,262 米。索道上下山，只在山顶观景台看景并久坐休息，金鞭溪可不去或只走 500 米，十里画廊坐小火车。
- 台阶：天子山索道上山、园内环保车；金鞭溪平缓，少量台阶（轻松版观景台无台阶）
- 交通：园内环保车接驳；晚上转往张家界市区约 50 分钟
- 餐食：酒店早餐 · 土家合菜、蒸腊肉、柴火炖土鸡
- 休息：中午在山上用餐并坐着休息
- 孩子：十里画廊小火车孩子最爱
- 提醒：金鞭溪野猴多，切勿手提塑料袋或喂食

### 第 8 天：天门山·芙蓉镇·入住凤凰古城

- 住宿：凤凰（住宿海拔 300 米）
- 标准版：08:00 出发，约 9,000 步，当日最高 1,518 米。C 线：摆渡车至山门，快线索道上行至天门洞广场，乘扶梯或登 999 级天梯到天门洞，再乘穿山扶梯上山顶，游东西线（合计约 3 小时）。市区午餐后 13:00 往芙蓉镇，游五里青石板街约 2 小时，16:30 出发前往凤凰，18:30 入住。
- 轻松版：08:30 出发，约 4,500 步，当日最高 1,518 米。索道上山，扶梯往返天门洞，山顶只去一个观景台并在平台休息；芙蓉镇只在瀑布附近主街慢走。
- 台阶：天门洞 999 级天梯（可改乘穿山扶梯）；玻璃栈道可选；轻松版天门洞上下都乘扶梯，不爬 999 级
- 交通：酒店至天门山索道站约 30 分钟；张家界至芙蓉镇约 1.5 小时；芙蓉镇至凤凰约 2 小时
- 餐食：酒店早餐 · 凤凰血粑鸭、苗家酸汤鱼，可调不辣
- 休息：下午车程中休息，抵凤凰后早休整
- 孩子：长索道与穿山扶梯很受孩子欢迎；玻璃栈道请牵好
- 提醒：山顶比市区低 5-8℃，请带薄外套；7,455 米长索道对恐高者可先说明

### 第 9 天：凤凰古城·沱江夜游·《翠翠的婚礼》

- 住宿：凤凰（住宿海拔 300 米）
- 标准版：08:40 出发，约 8,000 步，当日最高 320 米。08:40 沿沱江两岸漫步：吊脚楼、虹桥、沈从文故居，约 3 小时；古城内午餐，13:00-16:30 回酒店午休；傍晚再逛看黄昏光影，晚餐后 19:30 沱江泛舟夜游（约 30 分钟）并观看《翠翠的婚礼》水上实景演出。
- 轻松版：09:30 出发，约 4,000 步，当日最高 320 米。只走一岸，绕行距离缩短，12:30 起回酒店长休，晚上坐船看演出。
- 台阶：古城石板街与江边台阶（轻松版走江边平路，避开台阶小巷）
- 交通：无车程，古城内全程步行
- 餐食：酒店早餐 · 苗家酸汤鱼、血粑鸭、米豆腐、烤江鱼
- 休息：13:00-16:30 回酒店午休
- 孩子：夜游船看灯影是孩子最期待的部分
- 提醒：夜里江边石阶湿滑；涨水时游船可能调整时间

### 第 10 天：高铁前往长沙·自由活动·按摩放松

- 住宿：长沙（住宿海拔 70 米）
- 标准版：07:00 出发，约 3,000 步，当日最高 80 米。07:00 早餐，07:45 抵凤凰古城站，08:39 乘 G3647，10:57 抵长沙南站；午餐后回酒店休息，16:00 按摩放松约 80 分钟，晚餐后自由活动（可逛五一广场）。
- 轻松版：07:00 出发，约 1,800 步，当日最高 80 米。同一班高铁，之后在酒店静养至按摩时间，晚餐就近，晚上不再外出。
- 台阶：仅车站与酒店电梯
- 交通：酒店至凤凰古城站 15 分钟；G3647 08:39-10:57 至长沙南（2 小时 18 分）；车站至酒店约 40 分钟
- 餐食：酒店早餐 · 长沙米粉、小炒黄牛肉（辣椒另上）、茶饮
- 休息：12:30-16:00 在酒店休息
- 孩子：上午车程较长，可给孩子备零食
- 提醒：当天起得早；按摩不含在团费内（约 ¥199/人），需提前预约并告知轻力度

### 第 11 天：农家乐体验（或铜官窑古镇）

- 住宿：长沙（住宿海拔 70 米）
- 标准版：08:30 出发，约 6,000 步，当日最高 90 米。08:30 前往长沙近郊农家：田间散步、当季果蔬采摘、小院品茶，12:00 农家土菜（提前沟通少油少辣），13:30-15:30 院中休息，16:30 回酒店。若人数少或不想去农家，则以铜官窑古镇替代：长沙窑博物馆、机器人博物馆、舜子街、王牌演出与水秀广场夜场。
- 轻松版：09:30 出发，约 3,500 步，当日最高 90 米。留在小院喝茶、到田间短走、午睡；果蔬采摘只在近处进行。
- 台阶：乡间小路，院子里少量台阶（轻松版几乎没有）
- 交通：酒店至农庄单程约 1 小时；铜官窑古镇备选约 45 分钟
- 餐食：酒店早餐 · 土鸡、时令蔬菜、腊味，可少油少辣
- 休息：13:30-15:30 在农庄小院休息
- 孩子：采摘与小院动物是孩子的乐趣
- 提醒：农家乐需一定人数成行，出发前一天由导游确认

### 第 12 天：橘子洲·岳麓山·湘江骑行

- 住宿：长沙（住宿海拔 70 米）
- 标准版：08:30 出发，约 9,000 步，当日最高 300 米。09:00 橘子洲乘小火车至洲头青年雕塑打卡，江边漫步后乘小火车出园；附近午餐，13:10 岳麓山：索道上山，山顶观光长廊俯瞰湘江，云麓宫休息，观光车下至半山游爱晚亭、古麓山寺；16:10-17:40 湘江风光带平缓绿道骑行。
- 轻松版：09:00 出发，约 5,000 步，当日最高 300 米。橘子洲小火车往返，岳麓山索道上、观光车下，爱晚亭台阶不去，之后在江边平路散步或临水休息。
- 台阶：岳麓山索道上山、观光车下山；爱晚亭一段有台阶（轻松版不走台阶，以江边散步代替骑行）
- 交通：酒店至橘子洲 25 分钟；至岳麓山 15 分钟；滨江绿道骑行
- 餐食：酒店早餐 · 辣椒炒肉（辣椒另上）、清水丝瓜、长沙口味虾
- 休息：岳麓山云麓宫与山顶长廊休息
- 孩子：小火车与骑行最有趣，孩子需与大人同骑
- 提醒：骑行自愿，仅在平缓滨江绿道进行；请备水与防晒

### 第 13 天：自由活动·按航班送机

- 住宿：温暖的家（住宿海拔 70 米）
- 标准版：09:00 出发，约 1,500 步，当日最高 70 米。慢慢用早餐，自由活动至约定时间，专车送往长沙黄花机场。
- 轻松版：09:00 出发，约 1,000 步，当日最高 70 米。在房间或大堂休息至车辆到达，行李由司机协助。
- 台阶：无
- 交通：酒店至黄花机场约 1.5 小时（建议提前 3 小时出发）；轻松版同样送机，中途可停靠休息
- 餐食：酒店早餐 · 时间允许可在酒店附近再吃一碗长沙米粉
- 休息：出发前在酒店大堂或房间休息
- 提醒：出发前检查证件与行李；机场车程约 1.5 小时

步数与车程为规划用的估算值，海拔为公开数据。导游会根据当天情况调整。

## 餐食与当地美食

每家酒店含早餐。午餐和晚餐由导游推荐预订，现场付费。

- **重庆**：鸳鸯锅火锅、江湖菜霸王兔、重庆小面、毛血旺。可要求微辣或清汤；解放碑、中兴路一带有清真餐厅可选。
- **武隆**：腊猪蹄汤锅、土豆粑粑、高山时蔬、羊肉汤锅。仙女镇餐厅可提前沟通少油少辣。
- **武陵源·张家界**：土家三下锅、蒸腊肉、小炒黄牛肉配菌菇。可做减辣；武陵源城区有清真餐厅。
- **凤凰**：血粑鸭、苗家酸汤鱼、米豆腐、烤江鱼。江边餐厅景观好但上菜慢，可要求不辣少油。
- **长沙**：小炒黄牛肉、米粉、口味虾、清水丝瓜。可要求辣椒另上；农家菜可做清淡。

**饮食需求**

- 素食、过敏或不吃辣：预订前告诉定制师
- 司机向导会用中文向每家餐厅说明您的需求
- 可为孩子和长辈安排清淡不辣的菜

## 酒店与交通

4 星/4 钻酒店，2 年内开业、评分 4.7 以上、评论 500 条以上，每个住宿城市各一家（重庆、武隆、武陵源、张家界市区、凤凰、长沙）。

| 人数 | 车型 | 行李 |
| --- | --- | --- |
| 1-2 人 | 5 座轿车 | 2-3 个中型行李箱 |
| 3-4 人 | 7 座商务车 | 4-5 个中型行李箱 |
| 5-6 人 | 9 座商务车 | 约 6–8 件中等行李箱 |

## 价格

每人价格，按人数分档，两人一房：

| 人数 | 每人价格 |
| --- | --- |
| 2 人 | ¥11,004 |
| 4 人 | ¥8,904 |
| 6 人 | ¥8,204 |
| 8 人 | ¥7,854 |

起价每人 ¥8,204 ≈ US$1,229 ≈ €1,095 ≈ S$1,572（网站参考汇率换算，正式报价以人民币为准）。

页面估算器示例：4 位成人 + 2 位占床儿童，全团估算总价 ¥48,404。先估算全团总价，再获取书面报价；估算不等于预订。定制师会发送锁定币种的书面报价，有效期 7 天。

含 12 晚 4 钻 / 4 星酒店、全程专车司机与接送站、两段高铁二等座、门票、景区小交通与文化体验、保险；中晚餐、按摩和导游费不含。

**已包含**

- 12 晚 4 星/4 钻酒店
- 全程专车带司机，含机场与车站接送
- 两段高铁二等座：武隆南-张家界西、凤凰古城-长沙南
- 门票与景区必乘交通：重庆动物园、天生三桥（含中转车与 80 米电梯）、龙水峡地缝（含中转车与电梯）、武陵源 4 日大门票含观光车、天门山 C 线套票、芙蓉镇、铜官窑古镇（如选该方案）
- 索道与小交通：长江索道单程、百龙天梯单程、天子山索道单程、十里画廊小火车单程、岳麓山索道上行+观光车下行、橘子洲小火车
- 文化体验：川剧变脸茶馆（VIP）、土家非遗工坊、《魅力湘西》、沱江夜游含《翠翠的婚礼》
- 每日酒店早餐
- 保险

**不包含**

- 除注明外，午餐与晚餐均自理
- 可选《印象武隆》及其他自选夜场演出
- 单房差与酒店升级费用
- 个人消费、洗衣、酒水与小费
- 国内国际机票
- 导游费用

**可能影响价格的因素**

- 法定假期与旺季周末房价会上浮
- 演出座位档次与武陵源索道联票价格可能变动
- 若改用铜官窑古镇方案，门票另计

## 付款与取消

1. **免费方案与报价**：改到满意为止，不花一分钱。
2. **付 30% 定金**：确认书面方案并签合同之后才付。
3. **尾款**：抵达前 30 天付清。30 天内预订需一次付清，提前告知。

核价与付款方式详见[付款方式 · 钱付给谁](https://unclepandatravel.com/zh/licence-payment#payment)。

**取消规则（扣除旅游费用总额的比例，其余退还）**

| 取消时间 | 扣除 |
| --- | --- |
| 出发前 7 天及以上 | 10% |
| 出发前 6–4 天 | 20% |
| 出发前 3–1 天 | 40% |
| 行程开始当天 | 60% |
| 行程开始后中途退出 | 60%，再加上其余 40% 按已出游天数分摊 |

**这条 13 天行程中途退出（离团当天算作已出游的一天，其余退还）**

| 离团日 | 扣除比例 |
| --- | --- |
| 第 1 天 | 63.1% |
| 第 2 天 | 66.2% |
| 第 3 天 | 69.2% |
| 第 4 天 | 72.3% |
| 第 5 天 | 75.4% |
| 第 6 天 | 78.5% |
| 第 7 天 | 81.5% |
| 第 8 天 | 84.6% |
| 第 9 天 | 87.7% |
| 第 10 天 | 90.8% |
| 第 11 天 | 93.8% |
| 第 12 天 | 96.9% |

我们代订的火车票、机票按承运方规则退改。合同中使用的就是这张表。

## 这趟行程由谁负责

出发前 7 天，负责人姓名和电话都会写进您的确认包。咨询免费，回复时间 08:30–22:00（您当地时间）。可[邮件报价](https://unclepandatravel.com/zh/quote?route=YX13)，改到满意为止，不花一分钱。

---

- 原网页：https://unclepandatravel.com/zh/tours/chongqing-hunan-13d
- 语言：简体中文 · 更新：2026-10-23
- 运营：湖南熊猫国际旅行社有限公司（熊猫叔叔旅行 / Uncle Panda Travel），旅行社业务经营许可证 L-HUN-304745
- 联系：service@unclepandatravel.com · WhatsApp +8615580812229
- 网站目录（给 AI）：https://unclepandatravel.com/llms.txt